2016.01

「走る音楽」AWA公式アカウントでは、雑誌「走るひと」の音楽企画「走る音楽」で紹介された様々な分野で活躍する走るひとたちのプレイリストの一部が掲載されている。今回は、その中から、音楽ジャーナリスト／音楽雑誌『MUSICA』発行人の鹿野淳氏が作ったプレイリストをご紹介。「僕は音楽を聴き続けないとおまんまが食べられない仕事をしているので、走っているときは逆に音から逃れたほうが楽しかったりするんだけど、それでもレースに出るときに必ずiPod shuffleをポケットに入れているのは、本当に苦しくなったときに助けてくれるのは、結局これらの音楽だっちゅーことです」（引用ー走る音楽．走るひと3、2016、p.108）48:20

走る距離やペースは、そのひとの体力によって変動する。たとえば、一般的には1キロ6分ペース、つまり10キロを1時間かけて走るくらいが最適だといわれるが、初心者がいきなり10キロ走るのはとても難しい。反対に、走ることに慣れていけば、徐々に自分にとっての適正距離やペースを掴むことができる。ランは、続けていくことが何よりも重要だ。健康のために走る場合も、ほかの何かを求めて走る場合も、習慣にすることに意味がある。そのためにも、走りやすく、自分に合ったコースをいくつか見つけておきたい。どんなスポーツも、自分に合ったものを見つけることが長続きの一番の秘訣なのだ。